Search inside yourself - Hãy tìm kiếm bên trong bạn

 "Bất cứ khi nào có một suy nghĩ hoặc một cảm xúc không lành mạnh khởi lên trong một tâm trí đã giác ngộ thì nó cũng giống như viết trên nước vậy; ngay khoảnh khắc nó được viết ra, nó biến mất luôn". 

Đây là một câu nói của Đức Phật được dẫn chứng trong quyển Search inside yourself - Tìm kiếm bên trong chính bạn mà tôi rất tâm đắc.

Một cuốn sách tôi được giới thiệu và đọc nó cách đây 1 năm. Toàn bộ quyển sách chia sẻ về trí thông minh cảm xúc dựa trên việc hiểu bản thân mình và thực hành thiền định, được trích từ giáo trình "Tìm kiếm bên trong bạn" tại Google.

Với niềm tin rằng cuốn sách sẽ là một nguồn tham khảo có giá trị cho bất kỳ ai muốn dấn thân vào hành trình tìm hiểu con người mình để bước đến một cuộc sống an lạc và hạnh phúc, đóng góp cho xã hội và thế giới, Chade-Meng Tan đã thử nghiệm một chương trình trí tuệ cảm xúc tại Google dựa vào thiền và đúc kết thành cuốn sách này. 

Trong cuốn sách, tác giả có đề cập đến quan niệm hạnh phúc rằng: "Hạnh phúc không phải là thứ bạn theo đuổi, mà là thứ bạn cho phép xảy ra. Chỉ tồn tại thôi đã là hạnh phúc". Bởi khi tâm trí trở nên an tĩnh, chúng ta được trở lại với trạng thái tự nhiên của tâm trí, đó là hạnh phúc. 

Khi tâm trí trở nên cực kì thư giãn, không phải lo nghĩ với quá nhiều căng thẳng những cảm xúc tích cực sẽ xuất hiện trong bạn: an tĩnh, rõ ràng và hạnh phúc. Giống như với một bình nước đầy cặn, bạn càng khuấy, nước càng đục. Nhưng khi bạn dừng khuấy động bình nước, cặn sẽ lắng xuống và nước trở nên trong hơn. Đó chính là cách tâm trí chúng ta hoạt động, khi bạn nhấn nút dừng cho những suy nghĩ, tạm thời không "khuấy động" tâm trí, bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc...

Khi thực hành thiền, chú ý đến từng hơi thở, tâm trí ở trạng thái tĩnh lặng, bạn cũng sẽ phát triển được những kỹ năng cần có trong công việc. Chẳng hạn như thảo luận, hội họp, gửi email trong chánh niệm, làm việc trong sự tỉnh thức, nỗ lực tập trung và cân bằng thư giãn,… cũng là những bài học để các nhân viên có thể trở thành phiên bản tốt nhất của mình, họ cảm thấy hạnh phúc khi được làm việc và mang lại kết quả tốt nhất có thể. 

Điều gì đã biến Google từ một công ty khởi nghiệp thành gã khổng lồ trong top đầu thế giới? Bên cạnh lợi nhuận, thứ mà họ đã xây dựng được khiến biết bao người ngưỡng mộ là "văn hóa Google". Google đã đầu tư vào việc xây dựng những khóa học về chánh niệm, thiền, lòng trắc ẩn cho nền văn hóa doanh nghiệp lành mạnh của họ. Happybook hy vọng qua cuốn sách "Search Inside Yourself - Tìm kiếm bên trong bạn" , bạn có thể tìm được câu trả lời cho những thắc mắc đó.

Ngọc Lắng tâm