Thiền ôm cây

Trong một khóa tu thiền đầu năm 2021 vừa rồi, tôi đã có dịp được thực tập đi chân trần để kết nối với đất Mẹ và Thiền ôm cây.

Khi tiếp xúc với cây, được choàng đôi tay mình ôm lấy thân cây, được áp má vào vỏ cây, ngửi mùi hương của cây rồi ngắm nhìn những cành nhánh xanh tươi, tôi cảm nhận được một điều gì đó rất tươi mát và đẹp đẽ. Đứng dưới những tán cây xanh mát, tôi thở vào thở ra thật chậm, thật sâu và thấy rất dễ chịu, nhẹ nhàng…

Những cái cây xung quanh chúng ta thật tuyệt vời. Dù trong bão tố mưa giông nhưng cây vẫn đứng đó vững chãi. Chúng ta có thể học được rất nhiều điều từ sức mạnh của cây.

Lâu nay, con người trong nhịp sống hiện đại dường như vội vã hơn nên đánh mất sự kết nối sâu sắc với thiên nhiên tươi đẹp. Giờ đây, chúng ta cần cho mình những phút giây sống chậm lại, thực tập đi những bước chân bình an, không vội vã và hoàn toàn tỉnh thức, hít thở thật sâu từ bụng và ôm cây, nói lời cảm ơn đến cây đã cho ta oxy quý giá. Từ lúc sinh ra đến giờ chúng ta đã được thở oxy miễn phí mà chúng ta quên mất chưa nói lời cảm ơn. Hãy nói lời cảm ơn đến người bạn này và cảm ơn đất Mẹ. Bài thực hành này giúp bạn từ bỏ cái tôi của mình và chữa lành. 

Mỗi trẻ em đều có thể tìm một cái cây đặc biệt cho mình. Có thể là những cái cây cạnh nhà hay trong khu vườn của mình. Nếu em bé dừng lại trước cây, tiếp xúc một cách sâu sắc với cây, em bé sẽ cảm nhận được những phẩm chất kì diệu của cây. Hít thở sâu sẽ giúp em bé tiếp xúc với cây sâu sắc hơn. Sờ vào thân cây và thở vào thở ra ba lần. Tiếp xúc với cây như vậy sẽ giúp em bé tươi tắn và hạnh phúc.

Sau đó, nếu thấy thích, em bé có thể thiền ôm với cây. Thiền ôm cây là sự thực tập rất hay. Khi em bé ôm cây, cây không bao giờ từ chối. Em bé có thể nương tựa vào cây đó. Cây thật đáng tin cậy. Mỗi lần em bé muốn ngắm nhìn cây, cần bóng mát của cây, thì cây luôn có ở đó cho em.

Tất cả chúng ta hãy cho mình cơ hội để hòa điệu với thiên nhiên, cây cối và nhận lấy năng lượng an lành từ cây! 

Ngọc Lắng tâm